En cette période de vacances, de nombreuses femmes enceintes se demandent si elles peuvent voyager pendant leur grossesse. Sauf avis contraire du médecin gynécologue, il n’existe aucune contre-indication au voyage pour femme enceinte. Il suffit de prendre les précautions nécessaires pour faire face aux vibrations. Et quel mode de transport s’avère être le meilleur pour elles ?

Le voyage en voiture pour la femme enceinte

Le voyage en voiture représente à coup sûr le mode de transport le plus risqué pour une femme enceinte. Néanmoins, si la période de grossesse se passe bien, il est tout à fait possible de faire un trajet de quelques kilomètres, sauf en fin de grossesse où il est impératif de demander l’avis du gynécologue. Cela résulte du fait que le voyage en voiture est fatigant et favorise les contractions, à cause des freinages brusques et des accélérations d’où un risque d’accouchement prématuré. 

D’autre part, le risque est d’autant plus élevé, notamment si le voyage se fait en 4×4 tout terrain et sur des routes peu escarpées. En cas de long trajet, soit plus de 500 km, il est plus prudent de demander l’avis du médecin, qui au besoin prescrira un anti spasmodique en cas de contractions. Une pause est recommandée toutes les deux heures, dans la mesure où la position assise est pénible. La femme enceinte qui voyage en voiture doit s’installer à l’arrière avec la ceinture de sécurité attachée sous le ventre pour sa sécurité et celle du bébé. Une fois à destination, la femme doit se reposer au moins toute la journée. 

S’il faut prendre la route, il est préférable de choisir une destination avec un trajet de moins de 300 km. Sinon, il vaut mieux faire le voyage par étape, avec des pauses régulières en route. Les secousses, les coups de frein et les accélérations sont autant de facteurs de contraction de l’utérus, d’où un risque de raccourcissement du col. Par conséquent, un long voyage serait mieux en train ou en avion. 

Le voyage en train et grossesse

Le trajet par voie ferroviaire est la solution la plus adéquate, notamment pour un voyage de plus de trois heures. La réservation d’une couchette est recommandée pour un long trajet ou un voyage de nuit. Quant à la place, il vaut mieux opter pour une place au milieu du wagon où les vibrations sont moins importantes. Comme pour le voyage en voiture, il faut trouver une assise confortable, se lever toutes les heures pour faire quelques pas dans le but de se dégourdir les jambes et stimuler le retour veineux. 

Mieux encore, en voyageant en train, la femme enceinte peut bénéficier d’un service bagages à domicile, moyennant un paiement supplémentaire pour un trajet plus sécurisé. Le train a l’avantage de bénéficier d’une climatisation. Outre cela, les secousses n’existent pas en train, et avec les sièges plus larges que ceux d’un avion, il confère plus de confort. Il est même possible de s’allonger lors d’un trajet en train. A priori, le voyage en train est la meilleure solution pour permettre à une femme enceinte de voyager. Ce moyen de transport s’avère être le meilleur qui offre le plus de confort. 

Le voyage en avion en étant enceinte

Voyager en avion est possible pour une femme enceinte jusqu’à son huitième mois de grossesse. Passé ce stade, la femme doit fournir un certificat médical fourni par le médecin, justifiant la possibilité de voyager en avion.  

Des précautions sont à prendre avant de monter dans un avion. La première disposition consiste à éviter de consommer des aliments provoquant les ballonnements. Effectivement, la pression atmosphérique à l’intérieur de l’avion risque de dilater les intestins, d’où des douleurs qui peuvent survenir au niveau du ventre. 

Le trajet en avion doit être confortable, soit les deux pieds bien à plat sur le sol ou sur un repose-pied. Autant que possible, il est important de se détendre en faisant quelques exercices physiques toutes les heures. Faire des aller-retour dans l’allée favorise la circulation sanguine. D’autant plus que la position assise ne peut être tenue longtemps pour éviter des douleurs dans le bas du dos ou au niveau des reins. Sinon, cela peut également provoquer une mauvaise respiration. De la même manière, la position assise lors d’un long voyage en avion peut être à l’origine d’une phlébite. 

Les bas de contention servent aussi à mieux faire circuler le sang pour éviter les jambes lourdes. D’un autre côté, il faut boire beaucoup d’eau pendant le voyage, pour compenser la sécheresse de l’air ambiant en avion. Quant aux vêtements, des habits amples en coton et des chaussures confortables conviennent mieux. A la descente de l’avion, il est important de prendre le temps de se reposer au moins deux heures. 

Il est à noter qu’un voyage en avion se fait aussi sous autorisation médicale pour les femmes enceintes souffrant du diabète ou d’hypertension artérielle. Le port de bas de contention est préférable pour prévoir les phlébites et les varices. 

D’autre part, une réservation anticipée est conseillée pour pouvoir choisir son siège. Un siège à l’avant, proche des toilettes et proche de l’allée centrale est plus adapté à l’état d’une femme enceinte pour optimiser les déplacements pendant le voyage.

Conseils pour le voyage sécurisé d’une femme enceinte

Le fait d’être enceinte représente un état et non une maladie. En l’occurrence, le voyage n’est pas contre-indiqué sauf avis médical. Cependant, pour un voyage sécurisé, il est préférable de prendre connaissance des conseils suivants :

• Le voyage en voiture est mieux adapté pour un petit trajet. Pour plus de confort et de sécurité, il est conseillé de mettre un coussin derrière le dos. Dans la mesure du possible, le conducteur doit éviter des mouvements brutaux, entre autres, les freinages brusques. 
• Il est plus prudent de privilégier la voie ferroviaire pour rejoindre une destination éloignée. Durant tout le trajet, il faut toujours veiller à se dégourdir les jambes régulièrement et se tenir dans une assise confortable. 
• Une femme enceinte peut voyager en avion jusqu’à la 37e semaine moyennant une autorisation médicale. En cas de grossesse gémellaire, cette période est raccourcie à la 32e semaine. 
• Au-delà de 32 semaines de grossesse, le voyage doit exclusivement se faire sous avis médical. 
• Une tenue confortable est le meilleur allié d’un voyage réussi pour une femme enceinte. 
• Un confort de position doit être observé pendant tout le voyage, quel que soit le mode de transport choisi. 
• L’hydratation ne doit pas être négligée, tout comme les pauses régulières. 
• Le port de la ceinture de sécurité doit être correct, soit au niveau du bas de ventre et du bassin, et entre les seins. 

En cas de nécessité de voyage maritime, il est mieux d’opter pour des croisières courtes. En même temps, un personnel médical doit être disponible à bord pour veiller sur la santé de la femme enceinte. Il est aussi important de ne partir qu’en temps favorable pour voyager en bateau. Comme tous les voyages, il est préconisé de se dégourdir les jambes régulièrement pour une meilleure circulation sanguine. 

En conclusion, une femme enceinte peut toujours voyager, en veillant au respect des conditions d’hygiène optimale pendant chaque trajet. D’un autre côté, il faut également choisir le mode de transport adéquat pour son état de santé. En fin de grossesse, il convient de demander l’avis de son médecin avant d’entamer un long trajet. Et le plus important, quel que soit le moyen de transport est d’avoir toujours avec soi le dossier médical complet, soit les résultats d’analyses de sang, la carte d’assurance, le numéro du médecin traitant, le groupe sanguin, et les résultats des diverses analyses (sang, échographie).