La baisse de libido n’affecte pas que les femmes, les hommes peuvent également en éprouver au moins une fois au cours de leur existence. On le reconnait par une érection molle ou involontaire, ou encore une impuissance. Une baisse de régime peut aussi se traduire par une faible éjaculation. Pas de panique si vous rencontrez ce genre de problème. Voici tout ce dont vous devez avez besoin savoir pour y remédier au plus vite. 

Le sperme : ses compositions

Le sperme comprend différents éléments. Il y a d’abord les spermatozoïdes qui constituent le 1 % du volume total. Il y a aussi le liquide séminal qui est secrété par les deux vésicules séminales et compose 40 à 60 % du volume total du sperme. Ce liquide est particulièrement riche en protéines et fructose. Il est constitué des fluides sécrétés par les glandes de Cowper, par la prostate et aussi par les glandes se trouvant sous la prostate. 

Le sperme renferme des minéraux comme le zinc et le nitrate. Il contient de l’hormone de croissance, des globules blancs, des cellules épithéliales. Il renferme également des fructoses, des protéines, des carnitines, et des phosphatases.

La quantité du sperme et son évolution à travers années

En moyenne, le volume du sperme par éjaculation est de 4 ml, l’équivalent d’une cuillère à café. Cette quantité diminue en cas d’éjaculations rapprochées. À un certain âge, le volume tend également à diminuer. 

Il est tout de même important de savoir que la quantité de sperme n’impacte pas sur les chances de concevoir un enfant. Elle n’a aucun impact sur les sensations de l’homme ou de la femme pendant l’acte sexuel. Notez qu’un homme produit près de 400 millions de spermatozoïdes à chaque éjaculation. 

Des termes essentiellement à savoir : aspermie, éjaculation rétrograde

L’aspermie est un problème qui peut affecter la fertilité de l’homme. Il se traduit par l’incapacité à expulser du sperme lors d’un rapport sexuel. Ce trouble peut être causé par la prise de certains médicaments. Il peut aussi être lié à des maladies neuropathiques comme le diabète, la maladie de Parkinson et la sclérose en plaques.

L’éjaculation rétrograde est un phénomène moins courant. Elle désigne la déviation de la voie du sperme lors de l’éjaculation. La grande partie de ce liquide suit l’entrée vers la vessie et seule une petite quantité sort par l’issue normale.

Les éléments acteurs de la production du sperme

La testostérone est le principal acteur de la production de sperme. Ce qui fait que l’homme disposant d’une grande quantité de cette hormone est capable de produire d’important volume de ce liquide. En effet, en cas de constat de diminution, la solution idéale est de se rendre dans un laboratoire spécialisé pour faire mesurer son taux de testostérone. Une consultation médicale est également nécessaire afin d’écarter toute autre cause.

Le deuxième élément acteur concerne l’eau qui est le principal composant du sperme. Si vous voulez produire beaucoup de sperme, il est donc important de revoir votre manière de vous hydrater. Boire 1,5 litre d’eau par jour est déjà une bonne chose.

Le troisième facteur influençant la quantité de sperme est la régularité des éjaculations. Des spécialistes conseillent de ne pas éjaculer tous les jours. Par exemple, après 3 jours d’abstinence, le sujet pourra sûrement augmenter le volume de son sperme.

Pas de remèdes miracles pour augmenter la quantité de sperme produite

Plusieurs sites de vente en ligne se vantent d’avoir des solutions miracles permettant d’augmenter rapidement le volume du sperme. Il peut s’agir de pilules ou décoctions magiques.

Dans tous les cas, les remèdes miracles pour éjaculer une grande quantité de sperme n’existent pas. Il se peut qu’un homme soit tenté de rivaliser un acteur de film pornographique capable d’en expulser abondamment. Certaines scènes dans ce genre de film sont pourtant truquées : éjaculations préprogrammées artificiellement de manière à ce que tout se passe naturellement. Il faut donc faire attention, et suivre les méthodes naturelles et scientifiquement prouvées.

Régulariser la quantité de testostérone pour augmenter le volume de sperme

Des études montrent que la production de testostérone dépend de l’hygiène de vie. Il peut alors vous aider de changer certaines de vos habitudes. La première c’est la pratique sportive. Si vous êtes du genre sédentaire, commencez donc à faire du sport. 

La deuxième concerne les habitudes alimentaires. En mangeant sain et équilibré, il est possible de régulariser le taux de testostérone. Par la même occasion, vous pouvez vous débarrasser de tous problèmes d’éjaculation, de la libido en berne et de vos troubles d’érection.

Il faut tout de même bien surveiller votre régime. Les aliments trop sucrés, gras et trop salés sont à éviter : les pâtisseries, la charcuterie, les biscuits salés, etc. Il faut également arrêter la consommation des boissons telles que l’alcool et soda. En revanche, il est recommandé de prendre les aliments riches en antioxydes, tels que les oranges et le pamplemousse.

Ceux qui contiennent du zinc feront également l’affaire : les huitres, le poulet et la viande de bœuf. Il en va de même pour les aliments contenant de la vitamine B9, comme les légumes et les céréales, et la vitamine D dans les produits laitiers.

Les spécialistes conseillent aussi aux hommes de manger de l’ail pour une meilleure circulation sanguine. Cela joue un rôle important au niveau des organismes génitaux qui sont bondés de vaisseaux sanguins.

En cas de surpoids, la solution idéale est de consulter un spécialiste en nutrition. Ce dernier sait la manière de perdre rapidement du poids et mettre en place une ration alimentaire adaptée pour augmenter la quantité de la testostérone. À noter que l’obésité affaiblit la capacité de production de sperme.

Le point sur les acides aminés participant activement à la fabrication de la testostérone

Il existe trois acides aminés essentiels qui contribuent considérablement à la stimulation du taux de testostérone et, de ce fait, le volume du sperme chez les hommes. La carnitine en fait partie. Elle est présente dans le lait et dans la viande. Il y a aussi la lysine existant dans les produits laitiers. Enfin, il y a l’arginine que vous trouverez dans les œufs, les graines et les noix.

En outre, les aliments réputés aphrodisiaques sont efficaces pour augmenter le volume de sperme. Certaines recettes de Viagra naturel en contiennent abondamment. Cela concerne le gingembre, la pastèque et les piments.

Des compléments alimentaires pour augmenter le volume de sperme

Il y a différents types de compléments alimentaires qui aident à augmenter rapidement le volume du sperme. Ce sont en fait des produits contenant tous les ingrédients naturels nécessaires qui permettent d’améliorer la qualité de l’érection, plus longue et plus forte. Ils stimulent aussi le désir sexuel et la production de sérotonine. C’est une hormone qui favorise la production de la testostérone et, de ce fait, de sperme. Pour ne courir aucun risque, il faut consulter un médecin spécialiste qui vous prescrira le produit idéal et adapté à votre situation.

Si vous avez un problème difficile à résoudre lié à la production de sperme et vous avez du mal à concevoir un enfant, Coparentalys vous propose une autre alternative : la coparentalité. N’hésitez pas à vous y inscrire pour en savoir plus.